各位家長，大家好。
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「我不要跟**玩！」或「**不要跟我玩」這句話，相信是許多國小孩子的家長都曾經聽過，或從老師口中轉述過的場景。當我們聽到這句話時，內心不免感到一陣揪心或焦慮。但請先放心，這其實是國小校園中極為常見的社交情境，是孩子們學習人際互動的必經之路。
這次分享的核心目標，並不是要教大家如何快速「解決」孩子的社交問題，也不是要去評判誰對誰錯。我們的目標，是學習如何扮演一個充滿智慧的支持與引導者，陪伴孩子在這個過程中，學習處理人際關係的彈性與韌性，讓他們長出自己的力量。
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1. 為什麼會發生？理解孩子「非黑即白」的社交世界
在我們思考如何應對之前，理解孩子行為背後的原因，是有效引導的第一步。這部份我們將一起深入探討國小學童的社交發展特點，這將幫助我們對孩子建立更多的同理心。
孩子脫口而出「我不要跟你玩」，這句話聽起來很傷人，但它通常是一種直接、未經修飾的情緒發洩，而非深思熟慮後的「絕交宣言」。在這個階段，孩子們的世界觀相對單純，人際關係也是如此。
國小階段的孩子，正在學習處理「喜歡與不喜歡」、「加入與被排擠」等非常複雜的情緒與人際關係。由於他們的情緒調節和語言表達能力還在發展中，表達方式因此較為直接、欠缺彈性，容易陷入「好朋友」與「壞朋友」的二元對立。
理解這些必經的發展過程，有助於我們避免過度焦慮，並能以更穩定的心態，採取接下來的應對策略。
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2. 父母的核心角色：做孩子的「引導者」，而非「仲裁者」
在孩子的社交學習旅程中，父母的角色定位至關重要。我們應該扮演什麼樣的角色？又該避免哪些行為？這部分將為各位釐清父母應扮演的理想角色，並說明過度介入可能帶來的風險。
請記得，父母的核心角色是 「支持和引導」，而非直接下場擔任裁判或幫孩子解決問題。
當我們過度干涉，例如立刻去找對方孩子或家長理論，反而可能會無意中放大問題的嚴重性，讓孩子覺得這是一件天大的事。更重要的是，這也剝奪了孩子親身學習處理失望、被拒絕等負面感受的寶貴機會。
例外情況提醒： 當然，凡事都有例外。當我們觀察到情況並非偶發的口角，而是持續性、針對性的排擠，甚至涉及霸凌行為時，就必須升級處理。這時，請務必與學校老師保持密切溝通，共同尋求協助。
在確立了正確的角色定位後，我們就可以更有信心地進入下一章，探討具體的實踐策略。
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3. 在家就能做的三大練習：建立孩子的社交「基本功」
家庭，是孩子最安全、最溫暖的練習場。許多重要的社交能力，都可以在家中透過刻意練習來培養。這部分將提供三個在家即可輕鬆操作的具體策略，幫助孩子從根本上提升社交技巧與情緒韌性。
第一功：打造情緒安全網——從有效傾聽開始
當孩子帶著受傷的情緒回家時，我們的第一反應決定了一切。
- 要做：
- 放下手邊的事，專心傾聽。
- 先同理孩子當下的心情，溫和地說：「聽起來你很難過」、「被朋友這樣說，一定很失落吧？」讓孩子感覺被理解。
- 不要做：
- 急著評判對錯，例如：「你是不是也做了什麼？」
- 輕描淡寫地說：「這有什麼大不了的，再找別人玩就好啦！」這會讓孩子覺得自己的情緒不被重視。
第二功：建立同理心橋樑——用角色扮演預演
這是一個非常有效的社交演練方式，讓孩子在安全的環境中，預習各種社交情境。
- 情境一：換位思考
- 讓孩子扮演那個「被拒絕」的人，家長扮演說「我不要跟你玩」的人。透過親身體驗，孩子能更深刻地理解這句話帶來的傷害。同時，我們也可以藉此引導孩子，如果未來他想拒絕別人，可以有更溫和的表達方式。
- 情境二：應對練習
- 練習有禮貌地詢問：「我可以跟你們一起玩嗎？」
- 練習被拒絕後的成熟回應，例如：「好吧，我有點失落，那下次再一起玩好了。」這能幫助孩子建立「被拒絕不等於被討厭」的健康心態。
這個練習能幫助孩子跳脫「不是好朋友就是壞朋友」的二元思維，理解人際關係的灰色地帶。
第三功：裝備社交工具箱——引導實用技巧
除了心態建立，具體的技巧教學同樣重要。家長可以透過對話引導孩子思考：
- 如何加入遊戲： 與其直接衝進去，不如先在旁邊觀察一下大家在玩什麼，然後有禮貌地詢問。我們可以引導孩子思考：「你覺得直接跑進去，跟先看看大家在玩什麼再問，哪一個方法朋友們會比較容易接受呢？？」
- 如何分享玩具： 當玩具成為衝突點時，引導孩子思考「輪流」與「分享」的規則。可以問孩子：「如果兩個人都想玩同一個玩具，有沒有什麼好辦法可以讓大家都玩到，而且不會吵架？」
- 如何表達不同意見： 在遊戲中意見不合是常態。我們可以教孩子練習說出自己的想法，而不是直接生氣或退出。可以練習問：「如果你不喜歡朋友的玩法，除了生氣走開，還可以怎麼說，讓他知道你的想法呢？」
這三項基本功，能為孩子打下堅實的社交基礎。接下來，我們將探討如何進一步拓展他們的社交視野。
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4. 拓展孩子的社交視野：從自信心到多元交友
除了學習如何應對衝突（防禦），我們更要幫助孩子建立正向的社交心態（進攻）。這部分將從建立內在自信開始，並向外鼓勵孩子發展多元的人際連結，打破社交困境。
策略一：建立自信，以優勢創造連結
每個孩子都有自己獨特的閃光點。家長需要做的，就是成為孩子的「伯樂」，觀察並肯定他們擅長的事物，例如：很會拼積木、畫畫特別有創意、是個魔術方塊高手，或是拼圖達人。
接下來，鼓勵孩子帶這些熟悉的、擅長的物品去學校。這些物品不僅能帶給孩子安全感，更能成為一個自然的「社交媒介」，吸引有相同興趣的同學靠近，創造互動與連結的機會。這個方法對於個性比較內向、被動的「觀察型」孩子尤其有效。
策略二：鼓勵多元交友，打破小圈圈迷思
我們需要溫柔而堅定地告訴孩子一個重要觀念：「朋友不是只有一個」。
引導孩子在被單一對象或小團體拒絕時，不要鑽牛角尖，而是可以把眼光放遠，主動尋找班上其他更包容、更友善的同學或玩伴。這能幫助孩子建立健康的社交認知，避免將自己的人際關係侷限於某個特定的小圈圈中。
策略三：尊重獨處的價值
最後，我們也要提醒自己，孩子有時安靜地一個人看書、畫畫，這並不代表他被排擠或社交能力有問題。健康的社交關係，也包含享受獨處的能力。尊重孩子的獨處需求，給予他們喘息的空間，是心理健康發展中非常重要的一環。
當孩子擁有內在的自信與開放的交友心態，他們就能更從容、更有彈性地面對各種社交場合。
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5. 總結：成為孩子最溫暖的後盾
小學階段，是孩子學習處理複雜人際關係的黃金時期。這個過程充滿了挑戰，但也充滿了無數寶貴的學習機會。身為家長，我們的角色不是為孩子剷除所有障礙，而是成為他們身後最穩固、最溫暖的後盾。
請讓我們記住自己最重要的角色與心態：
- 溫暖同理： 無條件接納孩子的所有情緒，讓他們知道無論發生什麼事，家裡永遠是安全的避風港。
- 耐心引導： 將每一次的社交挫折，都視為一次在家練習社交技巧的絕佳機會。
- 放手信任： 相信我們的孩子，他們有足夠的能力與韌性，去學習、去適應、去處理自己的人際關係。
讓我們成為孩子最安心的港灣，陪伴他們學習駕馭人際互動的風浪，自信地航向更廣闊的社交海洋。
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